Модели созависимости

Ниже перечислены характеристики созависимых. Если вы отождествляете себя с какой-либо из этих черт, вы можете воспользоваться моделями выздоровления, приведёнными по ссылкам ниже.​​

Модель Отрицания.

Созависимые часто:

• С трудом определяют, что они чувствуют.

• Преуменьшают, подменяют или отрицают то, что действительно чувствуют.

• Воспринимают себя абсолютно бескорыстными и преданными благополучию других.

• Недостаточно понимают истинные чувства и потребности других людей.

• Наделяют других отрицательными чертами своего характера.

• Думают, что могут позаботиться о себе, не обращаясь за помощью к другим.​​​​​​

• Маскируют свою боль различными способами, такими как гнев, юмор или уход в изоляцию.

• Выражают негативные чувства или агрессию в уклончивой и пассивной манере.

• Не признают недоступность тех людей, к которым их влечёт.

 

Модель Низкой Самооценки.

Созависимые часто:

• С трудом принимают решения.

• Сурово судят свои мысли, слова и поступки, всегда как недостаточно хорошие.

• Испытывают стыд и смущение, принимая признание, похвалу или подарки.

• Ставят чужое одобрение своего образа мысли, чувств и поведения выше своего собственного.

• Не воспринимают себя достойными любви или ценными личностями.

• Ищут признания и похвалы, чтобы преодолеть чувство неполноценности.

• С трудом признают ошибки.

• Нуждаются в том, чтобы выглядеть правильными в глазах других и даже могут солгать, чтобы казаться хорошими.

• Не способны определить или попросить то, в чём они нуждаются и чего хотят.

• Считают себя выше других.

• Ожидают, что другие обеспечат им чувство защищённости.

• С трудом приступают к работе, соблюдают сроки и доводят дела до конца.

• Затрудняются в расстановке здоровых приоритетов и границ.

 

Модель Уступчивости.

Созависимые часто:

• Чрезмерно терпимы и преданы, оставаясь в неблагоприятных ситуациях слишком долго.

• Поступаются своими ценностями и принципами, чтобы избежать отвержения или гнева других.

• Откладывают свои собственные интересы для того, чтобы делать то, что хотят другие.

• Очень восприимчивы к чувствам других и перенимают те же самые чувства.

• Боятся выражать свои убеждения, мнения и чувства, когда они отличаются от убеждений, мнений и чувств других людей.

• Принимают сексуальное внимание, когда на самом деле хотят любви.

• Принимают решения, не задумываясь о последствиях.

• Отказываются от своей правды, чтобы получить одобрение других или избежать перемен.

 

Модель Контроля.

Созависимые часто:

• Убеждены, что другие люди не способны позаботиться о себе.

• Пытаются убедить других, что им думать, делать или чувствовать.

• Свободно раздают советы и указания, даже если их не просят об этом.

• Обижаются, когда другие отказываются от их помощи или отвергают их советы.

• Щедро осыпают подарками и любезностями тех, на кого хотят оказать влияние.

• Используют сексуальное внимание для получения одобрения и принятия.

• Должны чувствовать себя нужными, чтобы иметь отношения с другими.

• Требуют, чтобы другие шли навстречу их потребностям.

• Используют все свои таланты и обаяние, чтобы убедить окружающих в своей способности быть заботливыми и сострадательными.

• Вызывают в других чувства вины и стыда, чтобы манипулировать ими.

• Отказываются сотрудничать, идти навстречу или договариваться.

• Занимают позицию безразличия, беспомощности, авторитета или принимают разгневанный вид, чтобы манипулировать исходом дела.

• Злоупотребляют терминологией выздоровления, пытаясь контролировать поведение других.

• Делают вид, что соглашаются с другими, чтобы добиться своего.

 

Модели Избегания.

Созависимые часто:

• Провоцируют других на то, чтобы те отвергали их, стыдили или злились на них.

• Строго судят то, что думают, говорят или делают другие.

• Избегают эмоциональной, физической или сексуальной близости для поддержания дистанции.

• Позволяют своей зависимости от людей, мест, вещей мешать им в установлении близких отношений.

• Применяют неопределённый и уклончивый стиль общения, чтобы избежать конфликта и столкновений.

• Отказываются применять инструменты выздоровления, уменьшая свои возможности обрести здоровые взаимоотношения.

• Подавляют свои эмоции или потребности, чтобы избежать чувства уязвимости.

• Притягивают людей к себе, но когда другие сближаются с ними, отталкивают их.

• Отказываются отпустить своеволие, чтобы избежать необходимости положиться на силу более могущественную чем их собственная.

• Убеждены, что проявление эмоций - это признак слабости.

• Сдерживают выражение признательности и одобрения.