Модели созависимости

Ниже перечислены характеристики созависимых. Если вы отождествляете себя с какой-либо из этих черт, вы можете воспользоваться моделями выздоровления, приведёнными по ссылкам ниже.​​


Модель Отрицания.

Созависимые часто:

  • С трудом определяют, что они чувствуют.

  • Преуменьшают, подменяют или отрицают то, что действительно чувствуют.

  • Воспринимают себя абсолютно бескорыстными и преданными благополучию других.

  • Недостаточно понимают истинные чувства и потребности других людей.

  • Наделяют других отрицательными чертами своего характера.

  • Думают, что могут позаботиться о себе, не обращаясь за помощью к другим.​​​​​​

  • Маскируют свою боль различными способами, такими как гнев, юмор или уход в изоляцию.

  • Выражают негативные чувства или агрессию в уклончивой и пассивной манере.

  • Не признают недоступность тех людей, к которым их влечёт.

 

Модель Низкой Самооценки.

Созависимые часто:

  • С трудом принимают решения.

  • Сурово судят свои мысли, слова и поступки, всегда как недостаточно хорошие.

  • Испытывают стыд и смущение, принимая признание, похвалу или подарки.

  • Ставят чужое одобрение своего образа мысли, чувств и поведения выше своего собственного.

  • Не воспринимают себя достойными любви или ценными личностями.

  • Ищут признания и похвалы, чтобы преодолеть чувство неполноценности.

  • С трудом признают ошибки.

  • Нуждаются в том, чтобы выглядеть правильными в глазах других и даже могут солгать, чтобы казаться хорошими.

  • Не способны определить или попросить то, в чём они нуждаются и чего хотят.

  • Считают себя выше других.

  • Ожидают, что другие обеспечат им чувство защищённости.

  • С трудом приступают к работе, соблюдают сроки и доводят дела до конца.

  • Затрудняются в расстановке здоровых приоритетов и границ.

 

Модель Уступчивости.

Созависимые часто:

  • Чрезмерно терпимы и преданы, оставаясь в неблагоприятных ситуациях слишком долго.

  • Поступаются своими ценностями и принципами, чтобы избежать отвержения или гнева других.

  • Откладывают свои собственные интересы для того, чтобы делать то, что хотят другие.

  • Очень восприимчивы к чувствам других и перенимают те же самые чувства.

  • Боятся выражать свои убеждения, мнения и чувства, когда они отличаются от убеждений, мнений и чувств других людей.

  • Принимают сексуальное внимание, когда на самом деле хотят любви.

  • Принимают решения, не задумываясь о последствиях.

  • Отказываются от своей правды, чтобы получить одобрение других или избежать перемен.

 

Модель Контроля.

Созависимые часто:

  • Убеждены, что другие люди не способны позаботиться о себе.

  • Пытаются убедить других, что им думать, делать или чувствовать.

  • Свободно раздают советы и указания, даже если их не просят об этом.

  • Обижаются, когда другие отказываются от их помощи или отвергают их советы.

  • Щедро осыпают подарками и любезностями тех, на кого хотят оказать влияние.

  • Используют сексуальное внимание для получения одобрения и принятия.

  • Должны чувствовать себя нужными, чтобы иметь отношения с другими.

  • Требуют, чтобы другие шли навстречу их потребностям.

  • Используют все свои таланты и обаяние, чтобы убедить окружающих в своей способности быть заботливыми и сострадательными.

  • Вызывают в других чувства вины и стыда, чтобы манипулировать ими.

  • Отказываются сотрудничать, идти навстречу или договариваться.

  • Занимают позицию безразличия, беспомощности, авторитета или принимают разгневанный вид, чтобы манипулировать исходом дела.

  • Злоупотребляют терминологией выздоровления, пытаясь контролировать поведение других.

  • Делают вид, что соглашаются с другими, чтобы добиться своего.

 

Модели Избегания.

Созависимые часто:

  • Провоцируют других на то, чтобы те отвергали их, стыдили или злились на них.

  • Строго судят то, что думают, говорят или делают другие.

  • Избегают эмоциональной, физической или сексуальной близости для поддержания дистанции.

  • Позволяют своей зависимости от людей, мест, вещей мешать им в установлении близких отношений.

  • Применяют неопределённый и уклончивый стиль общения, чтобы избежать конфликта и столкновений.

  • Отказываются применять инструменты выздоровления, уменьшая свои возможности обрести здоровые взаимоотношения.

  • Подавляют свои эмоции или потребности, чтобы избежать чувства уязвимости.

  • Притягивают людей к себе, но когда другие сближаются с ними, отталкивают их.

  • Отказываются отпустить своеволие, чтобы избежать необходимости положиться на силу более могущественную чем их собственная.

  • Убеждены, что проявление эмоций - это признак слабости.

  • Сдерживают выражение признательности и одобрения.