Что такое созависимость для меня

Мария, созависимая. Как же жутко было понять и принять свою созависимость! Раньше она скрывалась за заботой, вниманием, принадлежностью к чему-то или кому-то. Казалось бы, желание заботиться о близких, помогать им и поддерживать — это естественно и правильно. Но теперь, оглядываясь назад, я осознаю, что это была лишь маска, за которой пряталось нечто гораздо более глубокое и разрушительное.

Сейчас же понимаю, что это нечто болезненное, что рушило мои отношения с сыном, с мужьями. Сын сейчас проходит реабилитацию для нарко- и алкозависимых, и я, к сожалению, принимала активное участие в его жизни на этом пути. Я была глубоко вовлечена в его проблемы, стараясь контролировать ситуацию, спасти его любыми способами, даже тогда, когда сама нуждалась в помощи и поддержке.

Однако только вступив в Программу, я начала постепенно замечать маленькие признаки своей созависимости. Сначала они казались незначительными, почти незаметными. Например, чувство тревоги и беспокойства всякий раз, когда мой сын уходил куда-то надолго, попытки держать его жизнь под контролем, постоянный страх перед возможным повторением ситуации, которую я не смогла предотвратить раньше.

Постепенно я осознавала, что подобные симптомы стали проявляться не только в отношениях с ним, но и в других аспектах моей жизни. То, что я считала проявлением искренней любви и преданности, оказалось формой зависимости, которая медленно разъедала мою собственную личность и негативно влияла на всех, кто находился рядом.

Каждый раз, когда я начинала замечать эти проявления, я была удивлена. Ведь всю свою жизнь я считала такое поведение абсолютно естественным и правильным для матери, жены, дочери. Переживать за близкого человека, чувствовать ответственность за его благополучие казалось нормой. Теперь же я понимала, что на самом деле это были сигналы моего внутреннего дисбаланса, размытия моего личного пространства. Я жила жизнью сына, мужа, друзей, забывая о собственных потребностях и желаниях, игнорируя собственное здоровье и счастье. Стало очевидно, что мое восприятие мира и самой себя серьезно исказилось.

Все эти годы я стремилась угодить другим людям, так же, как это делала моя мама и до сих пор продолжает это делать. Но это ее жизнь, она выбирает сама, как ее проживать. Страшно стало осознавать, насколько сильно я утратила связь с самой собой. Сколько сил и энергии потратила на чужие проблемы, пренебрегая собственными нуждами и интересами. Это привело к глубокому разочарованию и чувству вины, которое мучило меня долгое время. Осознавая масштаб ущерба, нанесенного моим отношениям и собственной жизни, я почувствовала отчаяние и беспомощность.

Но именно это стало отправной точкой для изменений.

Я для себя приняла решение пробовать идти по программе, хоть я лишь в начале пути, ведь столько людей, у кого получилось, значит, может получиться и у меня. Теперь я стараюсь прислушиваться к своим внутренним ощущениям, распознавать триггеры, которые указывают на мой эгоизм, стараюсь понимать, какие эмоции у меня возникают в течение дня. Конечно, иногда возникают сомнения и страхи, но я учусь распознавать их и справляться с ними конструктивным образом.

Я не религиозна, и было сначала непонятно, что же это за Высшая Сила, которая может мне помочь. По ощущениям — это невидимый источник мудрости, вдохновения, внутренней устойчивости и смысла, выходящий за пределы обыденного человеческого опыта, у которого я прошу помощи и к которому обращаюсь изнутри.

Созависимость — тяжелое испытание, но оно преодолимо.

Благо, есть те, у кого огромный опыт, кто этим делится, и есть те, кто может направить и поддержать.